# Salud mental y trabajo: ¿Dónde está el equilibrio? URL: https://licenciadochambeador.com/salud-mental-trabajo-derechos-laborales-mexico-bienestar/ Publicado: 2024-07-11 · Autor: Equipo Licenciado Chambeador · Categoría: Derecho laboral Hay datos alarmantes en torno a la **salud mental** de las y los trabajadores: El 68% de los trabajadores del servicio de alimentos y el 51% del personal que labora en la construcción presentan las mayores afectaciones en materia salud mental y emocional. Ésto lo explica el estudio [***I Barómetro de la salud mental de los trabajadores en México***](https://afforhealth.com/restauranteros-y-trabajadores-de-la-construccion-presentan-mayores-afectaciones-de-salud-mental-barometro-de-la-salud-mental-de-los-trabajadores-en-mexico/), desarrollado por *Affor Health,* una consultora española especializada en la gestión de prevención psicosocial de los trabajadores con presencia en México, Argentina, Colombia, Ecuador, España, Chile, Panamá y Perú. El **estrés y los problemas de salud mental** son amenazas que exigen nuestra atención. La investigación de *Affor Health*, presentada en el *Summit People & Health 2023*, expone la urgencia de **atender la salud mental de las y los trabajadores** con estadísticas alarmantes en sectores críticos de México: 30% de los trabajadores están lidiando con problemas de salud mental que requieren intervención y **apenas el 10% tiene acceso a soporte psicológico en el trabajo.** **El estrés laboral en México: una realidad desafiante** Un entorno de trabajo que impone una **presión constante, jornadas extendidas, y falta de apoyo** es un terreno fértil para el estrés que puede causar serios trastornos mentales como el **agotamiento profesional (o** ***burnout*****), depresión o ansiedad.** Éste no sólo limita tu capacidad de trabajo sino que **compromete tu salud**: es vital comprender que cuidar la salud mental en el lugar de trabajo resulta en empleados más felices y productivos. Y todos queremos eso, ¿no? Crédito: Freepik Un **trabajo digno** que respete tus derechos y fomente un espacio de respeto mutuo es esencial para tu salud mental. ¡Esto debes procurarlo! Porque **entornos laborales tóxicos con prácticas nocivas** -como [el acoso laboral](/servicios/acoso-y-discriminacion-laboral/)- incluso arruinan tu rendimiento en el trabajo: No vas a trabajar mejor aceptando condiciones pésimas. La legislación laboral de México pone en manos de los empleadores la responsabilidad de ofrecer **condiciones de trabajo justas**, pero, como trabajadores debemos asegurarnos de que estos derechos realmente se apliquen y **beneficien tu equilibrio emocional.** La capacitación sobre tus derechos es fundamental para luchar contra el estrés laboral y velar por tu salud mental. **La ley en México te respalda**, asegurando condiciones laborales equitativas y protección contra el acoso en el trabajo, pero hay que ser observadores y creer realmente que **tenemos** [**derecho a un trabajo digno**](/trabajo-digno-mexico-guia-derechos-laborales/)**.** **Derecho al equilibrio vida-trabajo** Se supone que las empresas deben **promover la transparencia y el diálogo abierto**, pero como empleado, es importante que sepas tener un equilibrio entre tu vida y tu trabajo, tener límites claros de tus funciones y saber derechos para que ir a trabajar no se convierta en un martirio. Porque, seamos honestos, **nos da tanto miedo perder nuestra fuente de ingresos** que solemos dejar pasar pequeños abusos -a veces no tan pequeños- de nuestros empleadores con tal de no perder la chamba. Y es perfectamente entendible. Puede ser que solo tú dependas de tu sueldo, o tengas que llevarle comida a la mesa a tu familia o que *Firulais* necesite ir al veterinario. No siempre podemos darnos lo que parece un lujo de **exigir condiciones de trabajo dignas.** Pero aquí entra la parte legal: SÍ TENEMOS DERECHO A UN TRABAJO DIGNO. Está en la Ley. El Artículo 2o de la **Ley Federal del Trabajo** dice que “las normas del trabajo tienden a conseguir el equilibrio entre los factores de la producción y la justicia social, así como propiciar el trabajo digno o decente en todas las relaciones laborales”. Crédito: Freepik Y que “se entiende por trabajo digno o decente aquél en el que **se respeta plenamente la dignidad humana del trabajador**; no existe discriminación por origen étnico o nacional, género, edad, discapacidad, condición social, condiciones de salud, religión, condición migratoria, opiniones, preferencias sexuales o estado civil”. Además que se debe tener acceso a “la seguridad social y se percibe un salario remunerador; se recibe **capacitación continua para el incremento de la productividad** con beneficios compartidos, y se cuenta con condiciones óptimas de seguridad e higiene para prevenir riesgos de trabajo”. También la Ley dice que “el trabajo digno o decente también incluye el **respeto irrestricto a los derechos colectivos de los trabajadores**, tales como la libertad de asociación, autonomía, el derecho de huelga y de contratación colectiva”. Ya sé que no siempre somos conscientes de ésto, pero ¡utiliza la Ley laboral a tu favor! Es el escudo que protege tu salud mental y emocional. **¡Confía en los derechos laborales que tienes!** Según el I Barómetro de la salud mental de los trabajadores en México de Affor Health, el 68% de los trabajadores del servicio de alimentos y el 51% del personal de la construcción presentan las mayores afectaciones. Además, 30% de los trabajadores necesita intervención y apenas 10% tiene acceso a soporte psicológico en el trabajo. Sí. El artículo 2o de la Ley Federal del Trabajo define el trabajo digno o decente como aquel donde se respeta la dignidad del trabajador, sin discriminación, con acceso a seguridad social, salario remunerador, capacitación continua y condiciones óptimas de seguridad e higiene, además del respeto a los derechos colectivos como la huelga. Un entorno con presión constante, jornadas extendidas y falta de apoyo es terreno fértil para trastornos como el agotamiento profesional (burnout), la depresión o la ansiedad, que limitan tu capacidad de trabajo y comprometen tu salud. Entornos tóxicos con acoso laboral tampoco mejoran el rendimiento: nadie trabaja mejor aceptando condiciones pésimas.